шпаргалка

Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?

[ Назад ]



Здоровый образ жизни следует рассматривать как активную и целенаправленную

форму поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание

психического и физического здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» включает в

себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха;

следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание;

оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и

спортом). Двигательная активность — это естественная потребность человека в

движении. Количество движений, которые совершает человек в течение какого-либо

периода времени, составляет объем двигательной активности. Ученые установили:

если потребность в движении не удовлетворяется, то наступает гиподинамия

(недостаточная двигательная активность). Она отрицательно сказывается на

деятельности всех органов и систем организма, на физической и умственной

работоспособности.



Систематические занятия разнообразными физическими упражнениями,

воздействующими на различные группы мышц, оказывают положительное влияние на все

системы организма и тем самым способствуют укреплению здоровья, профилактике

различных заболеваний. Сочетание физических упражнений с закаливанием повышает

защитные функции организма. Большое значение в отношении ведения здорового

образа жизни имеют семейные традиции. Если же этого в вашей семье нет, то вы

сами должны позаботиться о своем здоровье и вовлечь в занятия физическими

упражнениями своих близких.



КАТЕГОРИИ:

Network | английский | архитектура эвм | астрономия | аудит | биология | вычислительная математика | география | Гражданское право | демография | дискретная математика | законодательство | история | квантовая физика | компиляторы | КСЕ - Концепция современного естествознания | культурология | линейная алгебра | литература | математическая статистика | математический анализ | Международный стандарт финансовой отчетности МСФО | менеджмент | метрология | механика | немецкий | неорганическая химия | ОБЖ | общая физика | операционные системы | оптимизация в сапр | органическая химия | педагогика | политология | правоведение | прочие дисциплины | психология (методы) | радиоэлектроника | религия | русский | сертификация | сопромат | социология | теория вероятностей | управление в технических системах | физкультура | философия | фотография | французский | школьная математика | экология | экономика | экономика (словарь) | язык Assembler | язык Basic, VB | язык Pascal | язык Си, Си++ |