Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его планировании?
Большое значение для полноценной жизни человека имеет определенный
распорядок, или режим, дня: правильное чередование трудовой деятельности с
физическими упражнениями, с играми, при условии регулярного питания и отдыха.
Соблюдение рационального режима дня способствует повышению умственной и
физической работоспособности. Происходит это потому, что при соблюдении
распорядка дня вырабатывается определенный ритм функционирования организма,
благодаря чему у человека возрастают способности выполнять различные виды
деятельности с наибольшей эффективностью. При составлении суточного режима
необходимо учитывать условия жизни человека и его индивидуальные особенности. По
этим причинам нецелесообразно устанавливать единый для всех суточный режим.
Однако основные составляющие распорядка дня должны быть едиными. Они перечислены
вначале. Режим дня для школьников устанавливается с учетом возраста, их
индивидуальных особенностей, а также условий, в которых они учатся и живут.
Постоянное соблюдение режима дня оказывает большое воспитательное значение.