В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий
по общей физической подготовке?
Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья,
совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию
основных двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы,
ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих
двигательных возможностей. Самостоятельные занятия по общей физической
подготовке обеспечивают длительное сохранение физической и умственной
работоспособности, создают условия для высокопроизводительного труда.
Самостоятельная подготовка школьников осуществляется в процессе внеклассной
и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основными ее средствами
являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнастические (для мышц
головы, рук, ног, туловища, на гимнастических снарядах), легкоатлетические
(ходьба, бег, прыжки, метание), а также различные подвижные и спортивные игры,
плавание, ходьба на лыжах и т. п.