Требования, предъявляемые к одежде и обуви, предназначенной для занятий
физической культурой и спортом.
меры не затрудняли кровообращения, дыхания, не стесняли движений.
Воротнички, манжеты, пояса, резинки и другие детали одежды не должны быть
тугими. Для занятий подвижными и спортивными играми, гимнастикой, легкой
атлетикой в помещении зимой и для тренировок на свежем воздухе летом при
температуре воздуха от -f 14 °С и выше лучше всего надевать трусы, майку или
футболку. Такая одежда не вызывает перегревания, так как хорошо пропускает
воздух и впитывает с поверхности тела пот и испарения. В таких случаях, учитывая
индивидуальные особенности, можно пользоваться также тонким тренировочным
костюмом из хлопчатобумажной ткани. В холодную погоду одежда для занятий
физическими упражнениями должна иметь три слоя: нижнее белье из хлопчатобумажной
(льняной) ткани, фланелевая рубашка, сверху спортивный трикотажный костюм
(шерстяной свитер и брюки). На голову надевают шерстяную шапочку, на руки —
варежки. Для защиты от сильного ветра поверх всего можно надеть легкукГкуртку из
плащевой ткани. Обувь должна полностью соответствовать всем особенностям
строения стопы и быть удобной в движении. Неудобная, тесная обувь с грубыми
швами и складками ухудшает кровообращение и согревание стопы. Она вызывает
ссадины, мозоли и потертости. Зимой спортивную обувь надо надевать на шерстяной
носок, под которым хорошо иметь еще и тонкий из хлопчатобумажной ткани. Слишком
свободная обувь тоже неудобна: она натирает кожу. Одежда и обувь нуждаются в
постоянном, повседневном уходе. Белье, прилегающее к телу, необходимо стирать
после каждой тренировки. Загрязненную и намокшую обувь очищают, просушивают и
смазывают кремом. Хранить спортивную одежду и обувь надо в проветриваемом месте.