В чем заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами
физической культуры?
Поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры
на первый взгляд кажется наивным и несколько некорректным, как бы еще и
нескромным. Но это только на первый взгляд, а на самом деле вопрос достаточно
серьезный. Стоит только на минуту задуматься над очень простой ситуацией:
возможно ли повлиять на собственную наследственность, и если да, то каким
образом и при помощи чего. Характер наследования признаков, таких как вес, рост,
уровень артериального давления, устойчивость или предрасположенность к различным
заболеваниям, определяется сложным взаимодействием генов, участвующих в их
формировании. В то же время в значительной степени развитие указанных признаков
зависит от влияния и воздействия окружающей среды. Человек, предрасположенный к
худощавости, в случае избыточного питания может превосходить по своему весу
склонного к полноте.
Проявление наследственности до возраста осознания самого себя протекает как
бы автоматически, полностью под влиянием окружающей среды, которую обеспечивают
родители. С момента осознания себя человек приобретает способность оказывать
воздействие на ход собственного развития, умственную и двигательную
деятельность. Наследственность человека невозможно рассматривать отдельно от
целостности его физической сущности, поэтому использование средств физкультуры в
той или иной мере, несомненно, оказывает влияние на поддержание репродуктивной
функции человека. Вопрос состоит лишь в том, как определить достаточность
использования средств физической культуры, чтобы не нанести вреда. Вспомним
основные средства физической культуры. Это гигиена, закаливающие процедуры и
физические упражнения. Необходимо помнить, что гигиена — не только залог
здоровья и бодрости, а еще и необходимое условие предупреждения травм, получения
от каждого тренировочного занятия максимальной пользы. Личную и общественную
гигиену необходимо соблюдать всегда и везде: в быту, в школе, на отдыхе.
Опрятность и чистота необходимы человеку, как и высокие моральные качества.
Личная гигиена — это уход за кожей, гигиена одежды, обуви и другие составляющие
повседневного быта. Уход за кожей имеет большое значение для сохранения
здоровья. Кожа — не только орган осязания, она защищает тело от внешних вредных
воздействий и играет важную роль в теплорегуляции организма, в процессе дыхания.
Для эффективного выполнения кожей вышеперечисленных функций необходимо содержать
ее в чистоте и хорошо за ней ухаживать: регулярно мыть тело горячей водой с
мылом, ежедневно обтирать его прохладной водой с последующим растиранием кожи
полотенцем. Лицо, шею, руки следует мыть не реже двух раз в день — утром и
вечером. Умываться утром лучше холодной водой, она придает бодрость,
способствует закаливанию. Особенно тщательным должен быть уход за кожей при
занятиях физическими упражнениями.
Люди веками боролись и продолжают бороться с болезнями, опираясь при этом
на естественное закаливание. Прост рецепт этого «эликсира» здоровья: солнце,
воздух и вода (см. билет № 4 — ответ на вопрос 3).
Если занятия физическими упражнениями построены разумно, нагрузки
увеличиваются постепенно, интервалы отдыха обеспечивают нормальное и
своевременное восстановление сил и энергии, то они не могут быть причиной
возникновения болезней и травм. Только при неправильном режиме и методике
тренировки, использовании чрезмерных нагрузок, тренировок в болезненном
состоянии или других нарушениях режима (сочетания больших физических и
умственных напряжений, употребление алкоголя и наркотиков, нарушение сна, режима
питания и т. д.) могут возникнуть различные нарушения, сопровождающиеся
снижением работоспособности, ухудшением состояния здоровья, что отрицательно
сказывается и на репродуктивной функции человека.