Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
Кратко:
ОФП - является основным базовым видом системы ФВ, реализующим обще-подготовительное направление. Ее содержание, средства, методы и формы организации занятий направлены на создание широкой базы ФВ для любого вида деятельности людей в быту, спорте и др. видах деятельности.
ЦЕЛЬ ОФП определяет уровень и темпы развития основных Д.способностей человека это: сила, быстрота и выносливость.
ЗАДАЧАМИ ОФП являются.
1. Укрепление здоровья.
2. Противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни, быта и трудовой деятельности.
3. Сдерживание отрицательного влияния процессов старения.
4. Обеспечение всестороннего и гармонического Ф.развития человека.
5. Создание базы для СФП конкретным видам деятельности: трудовой, военной и спортивной.
В СОДЕРЖАНИИ ОФП ведущую роль играют естественные виды движений и их вариации, сопутствующие человеку всю жизнь. К ним относятся различные виды ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания и т.д.
В содержание ОФП могут входить подвижные и спорт.игры или различные виды гимнастики.
Широкое разнообразие средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий Ф.упр-ми с обще-подготовительной направленностью вовлекаются практически все контингенты населения - от младенцев до старческого возраста.
Следует учитывать особенности занимающихся:
а). Состояние здоровья;
б). Возраст, уровень и степень разносторонности Ф.развития;
в). Целевая установка на занятиях по ОФП.
Именно, с ориентацией на достижение минимально необходимого уровня основных Д.качеств у студентов - в учебную программу по дисциплине «ФК» введены тесты и их оценка по ОФП.
Полный:
Общая физическая подготовка (ОФП) – включает разностороннее воспитание его физической культуры, которое не сводится к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но обусловливают успех спортивной деятельности. ОФП должна строиться согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта.
Общая физическая подготовка является основным, базовым видом физического воспитания, реализующим общеподготовительное направление системы ФВ. Ее содержание, средства, методы и формы организации занятий, направлены на создание широкой базы физической подготовки (ФП) для любого вида деятельности людей в быту, спорте, и других видах деятельности.
Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Общая физическая подготовка определяет уровень и темпы развития основных двигательных способностей человека.
Поэтому задачами общей физической подготовки являются:
1. Укрепление здоровья, противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни, быта. Трудовой деятельности, содержание отрицательного влияния процессов старения;
2. Обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития человеческого организма;
3. Создание базы для специальной физической подготовленности к конкретному виду деятельности: трудовой. Военной, спортивной.
В содержании ОФП ведущую роль играют естественные виды действий и их вариации, сопутствующие человеку на протяжении всей жизни. К ним относятся различные виды и формы физической рекреации, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, могут использоваться упражнения на различных тренажерах.
Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительной направленностью вовлекаются почти все контингенты населения.
Их популяризация и внедрение в быт всего народа имеют весьма важное значение для вовлечения людей в систематические занятия ФУ, в результате чего происходит укрепление здоровья, повышение производительности труда и рост спортивных достижений.
Следует учитывать особенности занимающихся: их состояние здоровья, возраста, уровня и степени разносторонности физического развития, целевой установки при занятиях общей физической подготовкой.
Задачи ОФП детей и подростков, занимающихся спортом, будут отличаться от тех, которые ставятся в ОФП у юных спортсменов разрядников. Задачи ОФП спортсменов в подготовительном периоде спортивной тренировки будут иметь свою специфику в зависимости от вида спорта и уровня спортивного мастерства.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности.
Основной целевой задачей физической подготовки основного контингента студентов является ОФП. Именно с ориентацией на достижение минимально необходимого уровня основных качеств при ОФП в учебную программу для Вузов по дисциплине «Физическая культура» были введены научно разработанные тесты и их оценки в очках:
• Тест на скоростно-силовую подготовленность – бег 100 м;
• На силовую подготовленность- подтягивание, пресс;
• На общую выносливость – 2 и 3 км.
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства и других сферах общественной жизни.
Но даже достаточно высокая общая физическая подготовленность не всегда может обеспечить успех в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. Это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие силы, в других – выносливости и так далее, то есть, необходима специальная физическая подготовка (СФП).
Целью общей физической подготовки является:
1. Воспитание специальных физических качеств;
2. Общее повышение уровня функциональных возможностей организма;
3. Освоение необходимых двигательных умений и навыков.
Задачами общей физической подготовки будут:
1. Развитие всесторонних физических качеств;
2. Расширение фонда двигательных умений и навыков;
3. Воспитание трудолюбия, настойчивости, интереса к ФУ
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы.
Средства общей физической подготовки:
1. Упражнения своего вида спорта;
2. Упражнения из другого вида спорта;
3. Упражнения с отягощениями.