шпаргалка

Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи

[ Назад ]



Кратко:



СФП - это процесс воспитания Ф.качеств, обеспечивающих развитие тех Д.способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины или вида трудовой деятельности.



СФП по своей направленности, можно свести к двум основным ГРУППАМ.

1. Спортивная подготовка (тренировка).

2. ППФП.



СФП СПОРТСМЕНА - представляет собой воспитание Ф.способностей, являющихся специфической предпосылкой для достижений в избранном виде спорта.

Она направлена на максимально возможное развитие данных способностей.



ЦЕЛЬ СФП - добиться высоких результатов в соревновательной деятельности.



ЗАДАЧИ СФП.

1. Развитие и совершенствование Ф.подготовленности, необходимых и характерных для избранного вида спорта.

2. Развитие Д.навыков для успешного технического и тактического совершенствования.

3. Избирательное развитие отдельных мышц и мышечных групп, несущих основную нагрузку при выполнении специальных упр-ний.



Различные виды спорта требуют разнообразное сочетание тех или иных способностей. Поэтому необходимо избирательно воздействовать на способности, отвечающие его специфике с тем, чтобы обеспечить максимально возможную степень их развития.



Полный:



Специальная физическая подготовка (СФП) – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

Специальная физическая подготовка весьма разнообразна по своей направленности. И все ее виды можно свести к двум основным группам:

1. Спортивная подготовка;

2. Профессионально-прикладная физическая подготовка.



Спортивная подготовка. Или тренировка – это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, - массовый спорт и спорт высших достижений. Их цели и задачи отличаются друг от друга, однако четкой границы между ними не существует из-за естественного перехода части тренирующихся из массового спорта в «большой» и обратно.

Цель подготовки в сфере спорта высших достижений – добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта – укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.

Средства, методы, принципы спортивной подготовки (тренировки), аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.

Структура подготовленности спортсмена включает в себя физическую, техническую, тактическую и психологическую подготовки.



Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта. В структуре технической подготовки всегда присутствуют базовые и дополнительные движения.

К базовым относятся движения и действия, которые составляют основу технической оснащенности данного вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена. Специализирующегося в данном виде спорта.

К дополнительным относятся второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей спортсмена.

Физическая подготовленность – это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательных успех в определенном виде спорта.

Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (Например: техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики). Ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей). Формами (индивидуальной, групповой, командной).



Психическая подготовка – в ней можно выделить волевую и психическую подготовленность.

Волевая подготовленность связана с такими качествами, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели). Выдержку и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Некоторые из этих качеств могут быть изначально присущи тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.

Для воспитания волевой подготовленности используются определенные методические приемы:

• Обязательно выполнять тренировочные программы и соревновательные установки;

• Системно вводить дополнительные трудности;

• Использовать соревнования и соревновательный метод.



В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе спортивной подготовки:

• Устойчивость к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;

• Кинестетические и визуальные восприятия двигательных действий и окружающей среды;

• Способность к психической регуляции движений. Обеспечение эффективной мышечной координации;

• Способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

• Способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакций, программ, предшествующих реальному действию.



КАТЕГОРИИ:

Network | английский | архитектура эвм | астрономия | аудит | биология | вычислительная математика | география | Гражданское право | демография | дискретная математика | законодательство | история | квантовая физика | компиляторы | КСЕ - Концепция современного естествознания | культурология | линейная алгебра | литература | математическая статистика | математический анализ | Международный стандарт финансовой отчетности МСФО | менеджмент | метрология | механика | немецкий | неорганическая химия | ОБЖ | общая физика | операционные системы | оптимизация в сапр | органическая химия | педагогика | политология | правоведение | прочие дисциплины | психология (методы) | радиоэлектроника | религия | русский | сертификация | сопромат | социология | теория вероятностей | управление в технических системах | физкультура | философия | фотография | французский | школьная математика | экология | экономика | экономика (словарь) | язык Assembler | язык Basic, VB | язык Pascal | язык Си, Си++ |