Основы обучения двигательным действиям. Формирование жизненно важных двигательных умений и навыков
В процессе ФВ обучают различным Д.действиям и развитию способностей управлять своими движениями. При обучении Д.действиям ставится задача довести до определенной степени совершенства Д.умения и навыка.
Этапы ОБУЧЕНИЯ движениям.
1этап – ознакомление, первоначальное разучивание движения.
2этап – углубленное разучивание и формирование Д.умения.
3этап – формирование Д.навыка и достижение Д.мастерства.
При выполнении какого-либо Д.действия вначале возникает умение его выполнить, а затем умение переходит в навык.
Д.действия разные, а система движений одна и та же.
Под Д.УМЕНИЕМ понимается такая степень владения Д.действия, которая характеризуется сознательным управлением движением.
Дальнейшее совершенствование Д.действия при многократном повторении приводит к автоматизму его выполнения, т.е. умение переходит в навык.
Д.НАВЫК- это оптимальная степень владения действия высокой прочности и надежности исполнения движений.
Выделяют жизненно необходимые навыки.
1. Ходьба.
2. Бег.
3. Плавание.
ХОДЬБА- способ передвижения.
В среднем человек ежедневно делает 1900 шагов(5-6 км). За жизнь-150тыс.км.
В зависимости от скорости различают ходьбу:
- очень медленную (2,5-3 км/ч);
- медленную (3-4 км/ч);
- среднюю (4-5км/ч);
- быструю (5-6км/ч);
- очень быструю (свыше 6км/ч).
Оптимальная скорость при ходьбе у тренированного молодого чел-ка 5-7км/ч.
БЕГ- это способ ускоренного передвижения.
ПРЫЖКИ - способ преодоления препятствий.
ПЛАВАНИЕ - жизненно важное умение. Иногда возникает ситуация, когда человеку необходимо просто продержаться на воде 3-5мин.