шпаргалка

Адаптация, ее виды и этапы. Двигательная функция и повышение устойчивости организма у человека к различным условиям внешней среды

[ Назад ]



Адаптация физиологическая – совокупность физиологических реакций, лежащая в основе приспособления организма к изменению окружающих условий и направленная к сохранению относительного постоянства внутренней среды – гомеостаза.

Благодаря гомеостазу, организм способен поддерживать относительное постоянство внутренней среды организма.

Гомеостаз представляет собой динамическое равновесие, которое обеспечивается комплексом регуляторных функций организма (гомеокинез).

Физические нагрузки – самый естественный и древний фактор, способствующий развитию адаптации организма к физическим нагрузкам, при этом использующий физиологические резервы организма. Повторность и постепенное наращивание тренирующих воздействий позволяют совершенствовать функциональные возможности органов и систем и их энергетическое обеспечение на основе саморегуляции организма, благодаря которым организм человека легче и быстрее приспосабливается к повышенным нагрузкам, совершенствуя свои физические физиологические и психические качества, повышая состояние тренированности.

Физиологическая сущность состояния тренированности – это такой уровень функционального состояния организма, который характеризуется совершенствованием механизмов регуляции физиологических резервов и готовностью к их мобилизации, что выражается в его повышенной устойчивости к длительным и интенсивным физическим нагрузкам и высокой работоспособности.

Адаптация к физическим нагрузкам заключается в том, что уже имеющиеся механизмы начинают работать совершеннее, интенсивнее и экономичнее. В основе адаптации к физическим нагрузкам лежат нервно-гуморальные механизмы, включающиеся в деятельность и совершенствующиеся при работе двигательных единиц (мышц и мышечных групп). При адаптации спортсменов происходит усиление деятельности ряда функциональных систем за счет мобилизации и использования их резервов, а системообразующим фактором при этом должен являться полезный приспособительный результат – выполнение поставленной задачи, т.е. конечный спортивный результат.



Адаптация бывает двух видов:

1. Срочная адаптация возникает в пределах 1 часа, нескольких десятков минут.

2. Долговременная адаптация – более длительный процесс, растягивается на несколько недель, и даже месяцев.

Возможности тренированного организма характеризуются тремя основными чертами:

1. Тренированный организм может выполнять мышечную работу такой продолжительность и интенсивности, которая не под силу не тренированному организму.

2. Тренированный организм отличается более экономным функционированием физиологических систем при умеренных, не предельных нагрузках, и способностью достигать при максимальных нагрузках очень высокого уровня функционирования.

3. У тренированного организма появляется устойчивость (резистентность) к повреждающим воздействиям и благоприятным факторам.



ЭТАПЫ адаптации.

1.СПЕЦИФИЧЕСКИЙ.

Это приспособления конкретных органов, систем, биохим-их механизмов, которые обеспечивают эффективную работу всего орг-зма. Специфические приспособления образуются благодаря изменению активности определенных участков генома в тех клетках, от которых это приспособление зависит. Это происходит долго. Обычно чел-ку необходимо 6-8недель на то, чтобы приспособиться к воздействию нового для него фактора.



2. НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЙ.

Который выявляется всегда, независимо от природы действующего фактора.



Имеет 3стадии развития.

1. Реакция тревоги - представляет собой активизацию защитных сил орг-зма.

При воздействии любого стресс-фактора, прежде всего активизируется мозговое вещ-во надпочечников, которое вырабатывает адреналин. Эта функция, контролируемая симпатическим отделом вегетативной НС всегда первой реагирует в ответ на любые неблагоприятные воздействия.



2. Стадия резистентности (устойчивость к Ф.нагрузке)- отмечается разжижение крови и усиление в тканях процессов синтеза. В итоге быстро повышается уровень глюкозы в крови, что и обеспечивает энергетические потребности нервной и др. тканей



3. Стадия истощения - если процесс Ад. затягивается и орг-зм длительное время вынужден жить в условиях повышенного выделения гормонов. Наблюдается гиперактивность желез внутренней секреции, вслед за которой может наступить гормональное истощение. После длительного воздействия стрессора достигнутая Ад. снова теряется.



???



Способность к Ад. не безгранична.

Должен работать принцип адаптивного сбалансирования динамики нагрузок.

1. Суммарную нагрузку, складывающуюся на протяжении серии зан-ий необходимо регламентировать с учетом конкретных показателей Ад. к этой нагрузке.

2. Очередное увеличение нагрузок нужно осуществлять после того, как в рез-те Ад. к предыдущей нагрузке начинают уменьшаться, вызванные ею функциональные сдвиги.

3. В зависимости от степени прироста суммарной нагрузки и хода Ад. Для регулирования Ад. нагрузки временно могут стабилизированы или несколько снижены. Об Ад. при этом судят по ряду функциональных показателей и по динамике работоспособности.



Ад. орг-зма к Ф.нагрузкам - это приведение строения и функций орг-зма в соответствии с потребностями спорт-ой деят-сти.



В зависимости от силы воздействия раздражителей окружающей среды, условий и функционального состояния орг-зма адаптивные факторы могут вызывать как благоприятные, так и неблаг-ые реакции орг-зма.



Условия, при которых орг-зм чел-ка должен адаптир-ся к холоду,

м/б различными. Холод действует не круглосуточно, а чередуясь с нормальным температурным режимом. Первые дни в ответ на низкую

темп-ру теплопродукция нарастает неэкономично, избыточно, теплоотдача еще недостаточно ограничена. После установления стойкой Ад. процессы теплопродукции становятся интенсивнее, а теплоотдачи снижаются, чтобы поддерживать стабильную темп-ру тела в новых условиях. Речь идет об усилении липидного (жирового) обмена.

Идет повышение содержания в крови жирных кислот, уровень сахара в крови снижается. Повышается активность щитовидной железы, надпочечника и гипофиза, обуславливая механизм Ад.



Высокая темп-ра может действовать на орг-зм чел-ка в искусственных и естественных условиях. Фаза Ад. связана с отсутствием баланса теплопродукции и основным механизмом теплоотдачи (потоотделением).

Адаптация идет за счет снижения теплопродукции, формирования перераспределения кровенаполнения сосудов, так что с поверхности тела отдача тепла облегчается. Потеря с потом воды и солей компенсируется питьем подсоленной воды. Помогает восстановительным процессам и облегчает Ад. к условиям высокой темп-ры.



Систематическая Ф.нагрузка формирует физиологические процессы, дает возможность подготовки орг-зма к адаптивным механизмам, к различным условиям внешней среды.



КАТЕГОРИИ:

Network | английский | архитектура эвм | астрономия | аудит | биология | вычислительная математика | география | Гражданское право | демография | дискретная математика | законодательство | история | квантовая физика | компиляторы | КСЕ - Концепция современного естествознания | культурология | линейная алгебра | литература | математическая статистика | математический анализ | Международный стандарт финансовой отчетности МСФО | менеджмент | метрология | механика | немецкий | неорганическая химия | ОБЖ | общая физика | операционные системы | оптимизация в сапр | органическая химия | педагогика | политология | правоведение | прочие дисциплины | психология (методы) | радиоэлектроника | религия | русский | сертификация | сопромат | социология | теория вероятностей | управление в технических системах | физкультура | философия | фотография | французский | школьная математика | экология | экономика | экономика (словарь) | язык Assembler | язык Basic, VB | язык Pascal | язык Си, Си++ |