Билет 3
Требования безопасности перед началом занятий по гимнастике.
Перед началом занятий по гимнастике необходимо:
— надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;
— протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной шкуркой;
— проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;
— в местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.
Общая физическая подготовка вместе со специальной составляют единый процесс, организуемый в целях всестороннего физического воспитания и подготовки школьников к трудовой деятельности.
В чем заключаются особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?
Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей. Самостоятельные занятия по общей физической подготовке обеспечивают длительное сохранение физической и умственной работоспособности, создают условия для высокопроизводительного труда.
Самостоятельная подготовка школьников осуществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основными ее средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнастические (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастических снарядах), легкоатлетические (ходьба, бег, прыжки, метание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т. п.
Ваши действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.
На голову, нос, верхнюю губу и подбородок накладывается пращевидная повязка, которая представляет собой полоску материи или кусочек бинта с разрезанными вдоль концами.
На голеностопный сустав накладывается крестообразная повязка.
При переломе предплечья шины укладывают по внутренней и наружной поверхности предплечья. Руку сгибают под прямым углом в плечевом суставе и подвешивают на косынке.