шпаргалка

Краткие правила игры волейбол

[ Назад ]
Игра в волейбол проводиться на ровной площадке размером 18x9 м. Поперёк площадки над средней линией натягивается веревочная сетка шириной 1 м и длинной 9,5 м. Сетка прикрепляется к стоящим за площадкой столбам или стене, высота верхнего края сетки для мальчиков 13 – 14 лет – 2м 20 см, а девушек – 2м 10 см. Мяч должен быть круглым и весить перед началом 250 – 300.
Игроки располагаются на площадке: трое ближе к сетке и трое около задней линии. Игра начинается подачей игрока, стоящего за линией площадки. Подающий игрок подбрасывает мяч и ударом одной руки по мячу направляет его в сторону противника. Подача считается выполненной, если игрок, подбросив мяч, коснулся его рукой. Подача считается правильной, если мяч пролетит над сеткой, не касаясь её. При подаче игрок может подпрыгнуть, разбежаться и после совершения удара приземлиться в пределах площадки. Удары по мячу можно проводить любыми способами. Каждая команда должна отбить мяч не более, чем в 3 удара, не давая ему упасть на землю. Один и тот же игрок на имеет права прикоснуться к мячу 2 раза подряд. Одновременное прикосновение двух игроков одной команды считается за 2 удара. Если мяч в этих случаях пролетит над сеткой, то команда, совершившая ошибку, теряет подачу или проигрывает очко. Если мяч коснётся веток деревьев, потолка, снарядов и т.п., он считается выбывшим из игры. Команде за такой удар засчитывается ошибка. Мяч считается проигранным, когда он коснулся земли, если команда ударила более 3 раз, если мяч был задержан в руках или игрок прикос-нулся к сетке, наступил на среднюю линию, перенёс руку над сеткой, касаясь при этом мяча на стороне противника, если мяч приземлился за площадкой или был выбит под сетку. Игра состоит из 3 партий. Выигравшей партию считается команда, набравшая 25 очков. Игра продолжается до тех пор, пока команда на будет иметь преимущество в 2 очка. После первой партии команды меняются площадками.
Подача мяча.
Если раньше подачу считали только способом введения мяча в игру, то со временем она стала грозным атакующим средством. По способу выполнения подачи подразделяется на нижние и верхние, а по положению тела по-дающего игрока относительно сетки на прямые и боковые. Наиболее простые – это нижняя прямая и боковая подачи, более сложные – верхняя прямая и боковая.
Нижняя прямая подача.
Игрок с мячом становится лицом к сетке за лицевой линией площадки. Ноги на ширине плеч полусогнуты, левая впереди. Мяч лежит на ладони выставленной вперёд –вниз на уровне пояса левой руки. Взгляд игрока обращен на площадку соперника. Правую руку отводят для замаха назад, тяжесть тела переноситься на ногу, стоящую сзади, взгляд переводят на мяч. Левой рукой подбрасывает мяч вверх примерно 0,4 – 0,6 м. разгибая ногу, стоящую сзади, игрок переносит тяжесть тела на ногу, стоящую впереди, правую руку ведёт вниз вперёд, разворачивая плечи влево, и слегка напряжённой кистью ударяет по мячу снизу. Следует обратить внимание на то, чтобы удар по мячу выполнялся выпрямленной рукой, а мяч вылетает под углом примерно 45*.
Верхняя прямая подача мяча.
Игрок с мячом становится лицом к сетке, ноги на ширине плеч, левая впереди, мяч в согнутых руках на уровне груди, ладонь левой руки снизу, правой сверху. Взгляд игрока обращен на площадку соперника. Правую руку отводят для замаха назад вверх. Тяжесть тела переноситься на ногу, туловище слегка прогибается; мяч на ладони левой руки, взгляд переводят на мяч. Движением левой руки вверх игрок подбрасывает мяч перед собой примерно на 0,6 – 0,8 м выше головы. Разгибая ногу, стоящую сзади, и выпрямляя туловище, тяжесть тела переносят вперёд; ( кисть слегка напряжена, пальцы соединены ) и выполняют удара кисть сопровождает мяч. Удары кистью по мячу можно выполнять различными способами: ладонью, кулаком или ребром ладони. Если игроку необходимо изменить направление подачи, то он развора-чивает стопы ног и плечи в направлении удара. Чтобы хорошо освоить подачу, следует делать её сериями. Целесообразнее выполнять подачу с различными интервалами на её подготовку ( в пределах 5 сек.). переходить к изучению более сложного способа подачи следует тогда, когда хорошо освоен простой.

КАТЕГОРИИ:

Network | английский | архитектура эвм | астрономия | аудит | биология | вычислительная математика | география | Гражданское право | демография | дискретная математика | законодательство | история | квантовая физика | компиляторы | КСЕ - Концепция современного естествознания | культурология | линейная алгебра | литература | математическая статистика | математический анализ | Международный стандарт финансовой отчетности МСФО | менеджмент | метрология | механика | немецкий | неорганическая химия | ОБЖ | общая физика | операционные системы | оптимизация в сапр | органическая химия | педагогика | политология | правоведение | прочие дисциплины | психология (методы) | радиоэлектроника | религия | русский | сертификация | сопромат | социология | теория вероятностей | управление в технических системах | физкультура | философия | фотография | французский | школьная математика | экология | экономика | экономика (словарь) | язык Assembler | язык Basic, VB | язык Pascal | язык Си, Си++ |